Структура мышц. По структуре и метаболическими свойствами различают два основных типа мышечных волокон: ПС и ШС волокна. Пс волокна способны к длительной, медленной работы. Сила и скорость сокращения ШС волокон значительно выше, чем ПС.Процентное соотношение различных типов мышечных волокон у каждого человека генетически обусловлено и не изменяется в процессе силовой тренировки. Однако в результате длительной силовой подготовки увеличивается отношение площади ШС к площади ПС волокон, что свидетельствует о рабочей гипертрофие белых мышечных волокон.
При малом напряжены в работу включаются преимущественно медленно сократительные волокна. Быстро сократительные имеют более высокий порог возбуждения и включаются при значительных нагрузках. Интересно, что даже при очень больших нагрузках одновременно включаются в работу всего 40-50% количества двигательных единиц. Даже сильнейшие хорошо тренированные штангисты во время рекордных подходов могут мобилизовать не более 60-65% двигательных единиц. Наибольшее количество двигательных единиц организм включает в работу в экстремальных условиях под влиянием очень сильных эмоций.
Комментариев нет:
Отправить комментарий