Факторы, обусловливающие проявление скорости.

Основными факторами, детерминирующих проявление скорости, являются:

• подвижность нервных процессов. Возбудимость двигательных центров лимитирует преимущественно скорость реагирования и одиночных движений, лабильность нервных процессов - частоту движений. При этом напоминаем, что слишком высокая частота движений может вызвать нежелательную скоростную напряженность, поэтому скоростные упражнения необходимо выполнять с вариативной частотой движений. Благоприятные предпосылки для совершенствования подвижности нервных процессов состоят в детском возрасте (до 12-13 лет);
•  уровень развития скорой и взрывной силы. В процессе выполнения быстрых двигательных действий приходится преодолевать значительное сопротивление, поэтому скорость в целостной двигательной деятельности зависит от уровня быстрой и взрывной силы. Например, скорость бега зависит от частоты и длины шагов, а последние, в свою очередь, - от силы и скорости отталкивания и амплитуды движений ног. Высокий уровень взрывной силы способствует улучшению способности к быстрому началу движений;
•   уровень развития гибкости. Эластичность опорно-двигательного аппарата с необходимым условием выполнения упражнений с большой амплитудой и меньшего расхода энергии. Поэтому упражнения на растягивание и расслабление мышц должны быть составной частью тренировки, направленного на совершенствование быстроты;
•   интенсивность волевых усилий. С целью повышения эмоциональности тренировки и мобилизации волевых усилий целесообразно широко использовать игровой и соревновательный методы.